В статье представлен список из 65 упражнений для красивой попы, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от положения тела: лежа на животе, стоя, лежа на спине, на локте, на прямых руках сзади, на боку с упором на локоть и упор на колени. Каждое упражнение описано и снабжено количеством повторений.